पर्याप्त नींद न लेना बन सकता है मौत का कारण, जानिए इसके लक्षण

रायपुर। आजकल के समय में अच्छी नींद एक बड़ी समस्या बन गई है। देर तक काम करने, मोबाइल देखने, टीवी देखने या लैपटॉप पर काम करने की वजह से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, जिसके कारण काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक हर व्यक्ति को 7 से 8 घंटे जरूर सोना चाहिए।

नींद की कमी के कारण

पर्याप्त नींद न लेने के कारण शरीर में हार्मोनल असंतुलन, प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होना और हृदय रोग और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है। देर तक काम करने, मोबाइल देखने, टीवी देखने या लैपटॉप पर काम करने की वजह से लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। जिसके कारण कई तरह की समस्याएं होती हैं, जैसे हृदय रोग, किडनी रोग, उच्च रक्तचाप आदि। कई सूत्रों से पता चलता है कि सही समय पर पर्याप्त नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण होता है।

नींद की कमी से होने वाली समस्या

नींद की कमी से मोटापा बढ़ जाता है। नींद की कमी से संक्रमण से लड़ने में शरीर की क्षमता कम हो सकती है। नींद की कमी से शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो जाता है। हृदय रोग: नींद की कमी से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह लगातार नींद की कमी से टाइप 2 मधुमेह का खतरा हो सकता है। पूरी नींद न लेने से मोटापा और अवसाद जैसी समस्याएं होती हैं।

नींद पूरी न होने के लक्षण

पूरी नींद न होने के कारण बच्चे खेलकूद और पढ़ाई में सक्रिय नहीं हो पाते हैं। साथ ही किसी भी काम में मन नहीं लगता। जिनकी नींद पूरी नहीं होती,वे लोग ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। नींद पूरी न होने पर चिड़चिड़ाहट उत्पन्न होती है। साथ ही पर्याप्त नींद पूरी न होने से लोगों में रोना और गुस्सा जैसी भावनाएं उत्पन्न होती हैं। जिनकी नींद पूरी नहीं होती, वे छोटी-छोटी बातों पर भड़क जाते हैं। पर्याप्त नींद न होने पर उनकी प्रतिक्रिया भी तेज होती है।