रायपुर। रमजान के महीने में रोजा रखने वाले लोग इफ्तारी का इंतजार करते हैं। रमजान के महीने में इफ्तारी का समय बहुत ही खास होता है। जब आप दिनभर की भूख और प्यास के बाद स्वादिष्ट पकवानों को खाते है तो उसका अलग ही मजा होता है। इफ्तारी में स्वादिष्ट भोजन करने के बाद शरीर […]
रायपुर। रमजान के महीने में रोजा रखने वाले लोग इफ्तारी का इंतजार करते हैं। रमजान के महीने में इफ्तारी का समय बहुत ही खास होता है। जब आप दिनभर की भूख और प्यास के बाद स्वादिष्ट पकवानों को खाते है तो उसका अलग ही मजा होता है। इफ्तारी में स्वादिष्ट भोजन करने के बाद शरीर को ऊर्जा और पोषण मिलता हैं।
यह समय न केवल आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देते है, बल्कि यह आपके परिवार और दोस्तों के साथ मिलकर स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लेने का समय होता है। इफ्तारी के समय आप जो खाते हैं, वह न केवल आपके शरीर को एनर्जी देता है, बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिसे इफ्तार में जरूर शामिल करने से पाचनतंत्र सही रहता है।
अंगूर
अंगूर में पोटैशियम और फाइबर होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने का काम करता है। साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इफ्तारी के समय अंगूर खाने से आपको डिहाइड्रेशन नहीं होता। अंगूर आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखता हैं।
केला
केले में मौजूद पोटैशियम और फाइबर पेट के लिए काफी फायदेमंद होते है। इससे आपको दिनभर थकान महसूस नहीं होती। केला आपके पेट को भरा रखता है, जिससे रमजान के महीने में भूखे रहने में भी मदद मिलती है।
संतरा
संतरा इफ्तारी में खाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण फल है। यह आपके शरीर में हाइड्रेशन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। संतरा स्किन को भी फ्रेश रखता है। संतरा में विटामिन सी होता है, जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।
अनार
अनार में कई तरह के पौष्टिक तत्त्व पाए जाते हैं। यह शरीर में ठंडक बनाए रखते है। साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में सहायक होते है। अनार का सेवन करने से शरीर में खून की कमी भी दूर होती है। अनार खाने में भी स्वादिष्ट लगता है।
