रायपुर। क्या आपके सिर में भी हमेशा दर्द रहता है? ये दिक्कत किसी को भी हो सकती है। आमतौर पर सिरदर्द के लिए तनाव, नींद की कमी, और डिहाइड्रेशन को कारण माना जाता है। कई बार तेज धूप के कारण भी सिरदर्द होता है, लेकिन कई बार सिरदर्द ज्यादा होने पर यह गंभीर बीमारी बन […]
रायपुर। क्या आपके सिर में भी हमेशा दर्द रहता है? ये दिक्कत किसी को भी हो सकती है। आमतौर पर सिरदर्द के लिए तनाव, नींद की कमी, और डिहाइड्रेशन को कारण माना जाता है। कई बार तेज धूप के कारण भी सिरदर्द होता है, लेकिन कई बार सिरदर्द ज्यादा होने पर यह गंभीर बीमारी बन सकता है। इन सिरदर्द के पीछे की वजह जानना जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि किन वजहों से सिर में दर्द होता है।
अगर आपको बार-बार सिर में दर्द होता है, तो ये होमोसिस्टीन नामक एमिनो एसिड के कारण हो सकता है। होमोसिस्टीन यौगिक शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है। इसका उच्च स्तर कई बार सिरदर्द का कारण बनता है। विटामिन बी की कमी होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ाती है। यही कारण है कि सिरदर्द के मरीजों को विटामिन बी युक्त चीजें खाने को कहा जाता है।
विटामिन-डी हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी माना जाता है। विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण, हड्डियों को मजबूत करने और न्यूरोलॉजिकल कार्यों में अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक अध्ययन में पता चला है कि विटामिन-डी की कमी वाले लोगों में क्रॉनिक टेंशन होता है, जो सिरदर्द और माइग्रेन का कारण बनता है। इसके लिए जरूरी है कि आप सूरज की रोशनी लें।
सिरदर्द होने का एक कारण फोलिक एसिड या मैग्नीशियम की कमी भी हो सकता है। फोलिक एसिड और मैग्नीशियम की कमी से भी माइग्रेन की दिक्कत हो सकती है। फोलिक एसिड की कमी से निमोनिया भी होता है, जिससे ऑक्सीजन की आपूर्ति पर्याप्त मात्रा में नहीं हो पाती, जिसके कारण सिरदर्द होता है। इसी तरह जिन लोगों में मैग्नीशियम की कमी रहती है,उन्हें भी सिरदर्द की शिकायत रहती है। अध्ययन से पता चलता है कि जिन लोगों को डॉक्टर्स ने मैग्नीशियम के सप्लीमेंट्स दिए, उनमें माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द का खतरा कम पाया गया।
