रायपुर। फरवरी का महीना खत्म हो गया है। मार्च के पहले सप्ताह में तापमान में बदलाव आने की उम्मीद है। दिन में गर्मी तेज होती है, वहीं अभी रात में हल्की ठंडक बनी रहती है। मौसम बदलने के साथ हमारे शरीर की जरूरतें भी बदलती रहती हैं, इसलिए लाइफस्टाइल और खानपान में मौसम में हिसाब […]
रायपुर। फरवरी का महीना खत्म हो गया है। मार्च के पहले सप्ताह में तापमान में बदलाव आने की उम्मीद है। दिन में गर्मी तेज होती है, वहीं अभी रात में हल्की ठंडक बनी रहती है। मौसम बदलने के साथ हमारे शरीर की जरूरतें भी बदलती रहती हैं, इसलिए लाइफस्टाइल और खानपान में मौसम में हिसाब से बदलाव करना बहुत जरूरी है।
फरवरी-मार्च के महीने में तापमान में काफी उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है। बदलता मौसम शरीर के लिए आसान नहीं होता है। शरीर को नए वातावरण के साथ तालमेल बिठाने में थोड़ा समय लगता है। इस दौरान इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। गर्मी बढ़ने के साथ ही शरीर में पानी की जरूरत भी बढ़ जाती है। मौसम बदलने के साथ हमें अपनी दिनचर्या और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है।
पानी की कमी से डिहाइड्रेशन।
सिरदर्द, चक्कर आना।
बॉडी क्लॉक का होना।
सांस लेने में दिक्कत होना।
वायरल बुखार का होना।
पाचन संबधी समस्याएं होना।
सनबर्न और स्किन इन्फेक्शन का होना।
सीजनल अफेक्टिव डिसआर्डर।
सुबह शाम के समय ठंड होती है,ऐसे में खुद को बचाना जरुरी है।
ज्यादा मिर्च-मसाले या तला-भुना खाना खाने से बचें।
शरीर हो हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा पानी पीएं।
तेज धूप में बाहर ना निकले।
सोने और जागने के समय को निश्चित करें।
हैवी एक्सरसाइज करने से बचें।
एसी-कूलर को चलाने से परहेज करें।
